Talk:Main Page

Genel olarak Tekking / Hiking Nedir Trekking / hiking şartlarına uygun olarak giyinmek sizi rahat ettirir yaptığınız spordan da zevk almanızı sağlar. Günlük ayakkabılar ile yada spor ayakkabılarınızla da parkurun zorluk derecesine göre katılabilirsiniz. Bunun için parkurunuzun zorluk derecesine mutlaka göz atmalısınız. Ayrıca doğa yürüyüşlerinde hava durumu da önemli bir faktördür aşağıda ki resimde verilen ayakkabı karşılaştırmalarına bakarak da doğa yürüyüşünde yürüyüş ayakkabıları, yürüyüş botları zorunlu mu ?kararınızı kendiniz verebilirsiniz.

Ayrıca yapacağınız yürüyüş türüne göre hangi ayakkabının sizin için daha uygun olacağı yada bu ayrımın nasıl yapılacağına yönelik güzel bir yazımız bulunmakta.Doğa Yürüyüşü, Trekking Ayakkabı Seçimibu yazımızda ayakkabıların seçimlerinde dikkat edilecek özellikler ve daha uzun ömürlü kullanımlar için gerekli talimatalar bulunmaktadır.

Twik - Personalization Automation & User Experience

Twik is the first automated, no-configuration business intelligence & personalization automation engine.

You Can Track and analyze auto-detected business goals and see how they convert for different user profiles.

The current situation, produced by covid-19, has revolutionized the digital ecosystem and electronic commerce. This requires more effort on the part of companies because they have to adapt to these new habits and carry out a series of strategies at the digital level . The customization is one of those tactics. Furthermore, the overexposure of digital media, to which we are subjected, makes it indispensable. This allows you to create unique shopping experiences adapted to each particular user .

Taking advantage of this, we offer you one of those lists that we like so much to show you our Top 15 eCommerce personalization tools. These tools will help you personalize your eCommerce channel by generating sales opportunities, in addition to satisfying the user's shopping experience.

B2B marketing solutions improve b2b lead generation with twik's ROI based b2b website personalization tools and personalization technologies. Enhance user experience with a media personalization platform . Target audiences with performance metrics and behavioral metrics.

casino online : Online Casinos Ranking 2021!

Online Casino  : Online Casinos Ranking 2021!

Want to start playing at an online casino and wonder if that's a good idea? You don't know which online casino to choose? We will help you make a decision!

Nowadays, more and more people are choosing online casinos as a new game mode. And the numerous platforms offer a wide range of advantages for gamers of chance that are worth paying attention to.

An online casino has many advantages that are impossible in conventional casinos.

Online casino legal in Poland 2021 Best Online Casino offering Real Money Games 2021. We compare the best real money casinos for slots, blackjack & roulette and more.

Best Casino Online Slots Casino games

Which online casino should you choose?

The ranking of Polish online casinos will definitely help us in choosing. Online casinos in Poland offer us the opportunity to play at any time and place and, of course, 24 hours a day. The best online casino offers private and intimate activity so many players choose it as they see fit.

In this article, we will tell you how to find a legal online casino in Poland. The online casino is convenient, safe and offers the same wide range of exciting games as the traditional casinos. Time and location are two factors that no longer limit you to gambling.

الطريقة الصحيحة لإستخدام فراكشنال ليزر للوجه

فراكشنال ليزر للوجه الطريقة الصحيحة لإستخدام تحديد مناطق المشاكل وتصميم نمط العلاج لاستهداف مناطق التصحيح. قد يكون العلاج المسبق بكريم التبييض (على سبيل المثال ، الهيدروكينون) أو التقشير الكيميائي ضروريًا للمرضى الذين يعانون من مشاكل البشرة الداكنة أو التصبغ. ضع في اعتبارك استخدام أسيكلوفير أو فالاسيكلوفير للوقاية من عدوى الهربس البسيط (القروح الباردة) يحتاج المريض إلى إزالة جميع المجوهرات والمكياج. اغسل الوجه بالماء والصابون قبل العلاج. يتم وضع كريم مخدر على المنطقة المعالجة. يستغرق الأمر حوالي 45-60 دقيقة حتى يسري مفعول التخدير بالكامل. تتم إزالة كريم التخدير ، ثم يتم وضع مادة هلامية على منطقة العلاج ، مما يساعد الليزر على وضع نمط موضعي متساوي MTZ.

صبغة لوريال بدون امونيا

الوان صبغة باليت

النصائح للعناية بالشعر

لون طبيعي حقيقي بالنسبة لك: يضيف درجات لونية عاكسة ولمعانًا لتحسين لونك وإشراقه دون الرمادي

صبغة لوريال بدون امونيا هي صبغة خالية من الأمونيا بالإضافة إلى بلسم Hydra-Gloss بالصبار مثالي لمن يريد تحسين لونه الطبيعي وإشراقه بمهارة. يمنحك هذا الظل ، 5C ، لونًا بني متوسطًا لامعًا وطبيعيًا مع درجات ألوان عاكسة رائعة.

إضافة لمعان وأبعاد: يمكن أن يمنحك الوان صبغة باليت الجيد ظلالاً تعكس الضوء بطرق مختلفة لإضافة الاهتمام والعمق والتوهج الغني والجميل.

إضافة قوام: لون الشعر يملأ خصلات الشعر ، مما قد يضيف حجمًا وجسمًا مؤقتًا إلى خصلاتك. هذا مفيد بشكل خاص لمن لديهم شعر ناعم أو رقيق. تعرفى على المزيد من النصائح للعناية بالشعر من مقالات عربية عالية الجودة

.

أضف المزيد من المرح: لون شعرك يعكس شخصيتك ومزاجك. يعد تغيير لونك طريقة رائعة لإنشاء مظهر يعكس داخلك ، يبث شخصيتك الفردية إلى العالم!

يمكن أن يكون لتساقط الشعر وخفته أسباب عديدة - الإجهاد هو سبب كبير ، على سبيل المثال - ولكن هناك حبوب لتطويل الشعر بشكل خيالي ومعادن يمكنك تناولها كل صباح والتي يمكن أن تدعم نمو الشعر الصحي. مكمل يحتوي على الكيراتين والبيوتين وببتيدات الكولاجين وحمض الهيالورونيك

جميع الفيتامينات أو أي مزيج مما سبق يمكن أن يساعد شعرك على النمو مرة أخرى لفترة أطول وأقوى في أقل من بضعة أسابيع. مفتاح الحصول على أفضل النتائج؟ كن متسقًا مع الحبوب والتزم بها يوميًا لمدة ستة أشهر على الأقل. قبل ذلك ، أفضل الحبوب والمساحيق والعلكة اللذيذة للحصول على شعر أكثر صحة وكثافة.

أفضل المقالات الطبية

أقرأ أيضا العديد من المقالات الثقافية المعرفة : مقالات العناية بالشعر خل التفاح للشعر

كيفية تبييض الإبط الداكن أو البقع

يعد وجود بقع داكنة في الإبط مشكلة شائعة جدًا يمكن أن تجعل الشخص الذي يعاني منها يشعر بعدم الارتياح. يمكن لبعض المكونات الطبيعية ، مثل خل التفاح والحليب ، أن تساعد في تفتيح المنطقة. كيفية تفتيح شاربك بشكل طبيعي كيفية تفتيح بشرة الإبط العلاجات المنزلية لبشرة أنقى كيفية تبييض منطقة الشارب ​

تظهر البقع الداكنة في الإبط عادة كنتيجة لإزالة الشعر باستخدام ماكينة الحلاقة ، على الرغم من وجود عوامل أخرى يمكن أن تؤثر ، مثل الوراثة ، والتعرق المفرط ، واستخدام بعض مزيلات العرق ، من بين أمور أخرى. على الرغم من أن هذه المشكلة لا تؤثر على صحة من يعانون منها ، إلا أنها غير مريحة من الناحية الجمالية. ونريد جميعًا أن نظهر بأفضل ما لدينا عندما يحل الصيف. ومع ذلك ، فإن الجلد في تلك المنطقة حساس للغاية وسهل التهيج ، خاصة إذا كنا نحلق باستمرار. لحسن الحظ ، هناك بدائل طبيعية مختلفة يمكن أن تساعدك على استعادة لون الإبطين. بعد ذلك ، نخبرك بما هم عليه. كيف يمكنني تبييض الإبط الداكن؟ إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون عند رفع ذراعيك بسبب الإبط الداكن أو الملطخ ، فهذه التوصيات لك. للحصول على نتائج جيدة ، من المهم معرفة سبب تصبغ المنطقة. ربما يكون مزيل العرق الذي تستخدمه أو الذي تحلقه كثيرًا. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ندعوك لاكتشاف هذه العلاجات المنزلية

لإزالة البقع من الإبطين. يفتقر بعضها إلى الدعم العلمي وهي نتاج البيانات القصصية في المجال الشائع ، لذلك يوصى باستخدامها بالتقدير.

ليمون الليمون هو أحد العلاجات الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بإزالة البقع. في الواقع ، يشير منشور للجمعية الأمريكية للمتقاعدين إلى أن حامض الستريك وفيتامين سى

يجعلانه عامل تبييض طبيعي مناسب العناية بالبشرة 

.

ماذا عليك ان تفعل؟ أولاً ، يجب أن تختبر أن بشرتك ليست حساسة جدًا لعصير الليمون النقي. إذا وجدت أنها قوية جدًا ، يمكنك تخفيفها بالماء. خذ ليمونة ، اعصر عصيرها في وعاء وأضف كميات متساوية من الماء. استخدمي كرة قطنية لتطبيق الخليط مباشرة على الإبطين. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالكثير من الماء دون استخدام الصابون. افعل ذلك لبضع ليالٍ حتى تحصل على نتائج. من المهم عدم تعريض نفسك للشمس لأن ذلك قد يزيد من سوء المظهر الأسود. اقرأ أيضًا: ماسك القهوة والليمون للوجه الزبادي ودقيق الشوفان يقال إن الزبادي له خصائص مطهرة ومبردة تساعد على تطهير الجلد عن طريق إزالة الخلايا الميتة . وفي الوقت نفسه ، يُعزى الشوفان إلى خصائص تعزز النعومة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خيار جيد لتقشير البشرة وتسهيل تنظيفها بعمق. ماذا عليك ان تفعل؟ اخلطي الزبادي مع ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. ثم ضعيه على المناطق المصابة مع التدليك بلطف. قم بإزالته بعد 5 دقائق ، مع الكثير من الماء. خل التفاح خل التفاح له خصائص تطهير وتنظيف وتفتيح. فيما يتعلق بالأخير ، تشير مراجعة الأدبيات المنشورة في Advances in Hygiene and Experimental Medicine إلى أن محتواها من حمض الأسيتيك يمكن أن يساهم في تفتيح التصبغ. ماذا عليك ان تفعل؟ اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع دقيق الأرز وشكلوا معه عجينة. أثناء الاستحمام ، ضع هذا العلاج لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء الفاتر. اقرأ أيضًا: خل التفاح للشعر

كريم التبييض بالخيار

الخيار هو مكون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والمياه والزيوت الطبيعية التي تعمل على تنظيف البشرة وتجديدها. فيما يتعلق بتأثيرات البرق ، تشير مقالة في مجلة المواد إلى أن هذه الخضار لها تأثيرات مثبطة على تخليق الميلانين ، لذلك سيكون خيارًا جيدًا لتقليل المظهر الأسود للإبطين. مكونات 1 ملعقة كبيرة من لب الخيار. 2 قطرات ليمون رشة كركم. ماذا عليك ان تفعل؟ اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة. ضع الخليط على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ثلاثة أيام. قد يتركك الكركم مع نوع من البقع الصفراء. ومع ذلك ، يمكنك إزالته بغسل المنطقة جيدًا. لبن على ما يبدو ، فإن حمض اللاكتيك الموجود في الحليب عنصر فعال في تقليل البقع السوداء في الإبط. يقال إن هذا المركب الكيميائي يساعد في علاج فرط التصبغ والبقع العمرية. ماذا عليك ان تفعل؟ ضعي الحليب على الإبطين باستخدام كرة قطنية. اتركيه لمدة 10 دقائق. يجب أن تتم هذه العملية مرتين على الأقل في اليوم وبشكل متكرر للحفاظ على نظافة الإبط. توصيات لمنع ظهور بقع تحت الإبط كما ذكرنا ، فإن الإبط الداكن يمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بالحرج ويتجنبون ارتداء بلايز بلا أكمام ، وملابس السباحة في الأماكن العامة ، والمشاركة في الأنشطة الرياضية. لذلك ، نقدم أدناه سلسلة من النصائح لمنع ظهور البقع في هذه المنطقة من الجسم. إذا كنت تنوي تعريض إبطيك للشمس ، فمن المثالي وضع واقي شمسي محدد لنوع بشرتك. استخدم مقشرًا طبيعيًا من وقت لآخر لإزالة مزيل العرق الزائد والخلايا الميتة التي تستقر في هذه المنطقة من الجلد. قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين E و K في نظامك الغذائي. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء

يوميًا للبقاء رطبًا جيدًا.

اختر استخدام مزيل العرق الطبيعي أو الذي لا يحتوي على روائح وكحول. كما ترى ، هناك عدة خيارات لعلاج البقع الداكنة في الإبط. ضع هذه التوصيات في الاعتبار وستلاحظ كيف عاد الجلد في هذه المنطقة إلى ما كان عليه من قبل. تذكر أنه من المهم معرفة السبب في منع المشكلة من الظهور مرة أخرى في المستقبل.

للمزيد من المقالات الهامة زورونا بمدونة سناكس زونز أضخم موسوعة عربية شاملة

على الإنترنت.

How to increase the number of fans on Facebook

How to increase the number of fans on Facebook Currently, knowing how to increase the number of fans and buy facebook followers

is the first major challenge for those who have just created an institutional presence on one of the biggest social networks of the moment.

The creation of the Fan Page itself is an important first step, but it will be useless if it does not have people who are aware of the content published on it. Worse, this audience does not appear spontaneously. Therefore, knowing how to increase the number of fans on Facebook has become a real obsession for any social media professional, and especially those who manage the Fan Pages of the brands. You can also buy instagram followers

on compraseguidores website. Check our prices Now. 

Check also : Buy youtube followers Buy tiktok followers Buy twitter followers In this article we have created a short script on how to get more fans for your Facebook page, covering issues such as: Preparing the site for integration with the Fan Page Creation of a professional strategy for the acquisition of fans Social Media Optimization of your page Integration via social buttons Fan Page Disclosure Page engagement promotion You will see that contrary to what many people think, increasing the fan base of a Facebook page is not a seven-headed beast, but it does require technique and dedication. The step by step of how to increase the number of fans on Facebook The Marketing Academy team selected, among the various options available to increase the fan base of a Facebook page, those that in general tend to be more efficient. Of course, depending on the segment and marketing objective of the page, these solutions may vary, but these specific tests are left to the discretion of each analyst. 1 - Escape the magic solutions Lately, the number of "companies" selling Likes has been growing. Forget it! Firstly, because these likes are unlikely to be segmented according to your business and therefore they are unlikely to be in accordance with Persona designed in your digital marketing plan as a representative of your target audience. There is no way to increase the number of followers on Facebook that consistently using this type of strategy. The second reason is much more serious. Many of these companies achieve this “magic” using resources that violate the Facebook Guidelines for Fan Pages and therefore, at the end of the story you may still end up being punished for such a practice. 2 - SMO - Social Media Optimization First of all, submit your website and blog to an SMO - Social Media Optimization process , that is, leave it prepared for interaction with your new channel on social media. To increase the number of followers on Facebook , you must first prepare the site in terms of sharing and interaction tools. Install the classic Facebook engagement buttons like Like and Share in places like posts on your blog and others where it makes sense, the presence of these elements. A good option is also the inclusion of the Facepile widget in the blog's sidebar. These measures encourage engagement and help to increase your Facebook follower base . 3 - Insert Facebook social buttons into your email template Provide a prominent place for the engagement buttons in the email template used in your company's day-to-day activities. Indirectly remind your contacts that you also have a Facebook presence. This, in addition to showing this communication channel to your subscribers, will also help to promote your page. A good option is to embed the button or a link in the email signature. Make this a standard for the entire company and employees. This is a detail that is often overlooked in companies. 4 - Display your Facebook address on other social media Most social media offers a space to insert your address in other networks in your profile and even in your publications. Do not leave this opportunity aside and try to incorporate your Fan Page address in these profiles as well. Another tip for those who want to know how to increase the number of fans on Facebook is to include an invitation to Like your fan page in the message of thanks for following the Facebook course for companies that sometimes surprises people for its simplicity. The logic is simple. Since the person follows you on Twitter, it is likely that they will want to follow you on Facebook as well. 5 - Tips on how to increase the number of Facebook fans Having prepared the ground on your website and other communication channels, it is time to start planning the actions themselves. Let us see, therefore, some suggestions in this regard. 6 - Make the launch of your page a true event Promote the launch of your fan page as much as possible , making it a true event for your company. Prepare a newsletter sending action for your email base, post launch banners on the company's website and blog, and make calls on other social media if you already have one. You will only be able to increase the number of fans of your Facebook page if you give it exposure, and the launch moment is a great opportunity to create buzz around this fact. 7 - Create exclusive promotions for your Facebook fans Another tip for anyone who wants to know how to increase the number of fans on Facebook is to create exclusive promotions for their fans through Form Gates and Fan Gates , resources valid for this type of strategy on Facebook. There are several applications for Facebook that block certain content to be viewed only by fans, and by creating promotions on top of this content you will be able to increase your fan base for a certain purpose. Using discount coupons for these actions usually gives great results. 8 - Use paid advertising options on Facebook Another very efficient way to increase your Facebook fan base is to use Facebook Ads , the network's paid ads. With the dissemination of posts through Facebook ads and the Promote Publication feature, you can greatly increase the exposure of your page and consequently the number of fans. In our Facebook Ads course, we highlighted some strategies specially designed for this type of action, since as you may have noticed after reading this article so far, promoting this growth spontaneously is quite laborious and can take a long time. 9 - Promote engagement to the fullest Finally, I left the most valuable advice for anyone who wants to know how to increase the number of fans on Facebook: Promote maximum engagement through quality content and value for people's lives. This is the true formula for success in Facebook Marketing . Do not fall into the comfortable temptation of turning your fan page into a mere digital platform for your offers and promotions. Give something before asking someone to buy your products or hire your services. Now that you have a good idea of ​​how to increase the number of fans on Facebook and some tips on the way to go, just plan your actions and get your hands dirty!

Cómo aumentar el número de fans en Facebook

Actualmente, saber cómo aumentar la cantidad de fans y comprar seguidores facebook primer gran desafío para quienes acaban de crear una presencia institucional en una de las redes sociales más grandes del momento. La creación de la Fan Page en sí es un primer paso importante, pero será inútil si no cuenta con personas que conozcan el contenido publicado en ella. Peor aún, esta audiencia no aparece espontáneamente. Po Comprar seguidores de instagram ​

r anto, saber cómo incrementar el número de fans en Facebook se ha convertido en una auténtica obsesión para cualquier profesional de las redes sociales, y especialmente para aquellos que gestionan las Fan Pages de las marcas. También puedes Comprar seguidores de instagram en la web de compraseguidores. Consulta nuestros precios ahora. Compruebe también: Comprar seguidores de youtube Comprar seguidores tiktok Comprar seguidores de twitter ​

te artículo hemos creado un breve guión sobre cómo conseguir más fans para su página de Facebook, que cubre temas como: Preparando el sitio para la integración con la Fan Page Creación de una estrategia profesional para la captación de fans Optimización de redes sociales de su página Integración a través de botones sociales Divulgación de la página de fans Promoción de participación en la página Verás que, al contrario de lo que mucha gente piensa, aumentar la base de fans de una página de Facebook no es una bestia de siete cabezas, pero sí requiere técnica y dedicación. El paso a paso sobre cómo aumentar el número de fans en Facebook El equipo de Marketing Academy seleccionó, entre las diversas opciones disponibles para aumentar la base de fans de una página de Facebook, aquellas que en general tienden a ser más eficientes. Por supuesto, dependiendo del segmento y el objetivo de marketing de la página, estas soluciones pueden variar, pero estas pruebas específicas se dejan al criterio de cada analista. 1 - Escape de las soluciones mágicas Últimamente, el número de "empresas" que venden Me gusta ha ido en aumento. ¡Olvídalo! En primer lugar, porque es poco probable que estos me gusta estén segmentados de acuerdo con su negocio y, por lo tanto, es poco probable que estén de acuerdo con Persona diseñada en su plan de marketing digital como representante de su público objetivo. No hay forma de aumentar la cantidad de seguidores en Facebook que utilizan de manera constante este tipo de estrategia. La segunda razón es mucho más grave. Muchas de estas empresas logran esta “magia” utilizando recursos que violan las Pautas de Facebook para Fan Pages y, por lo tanto, al final de la historia, es posible que aún termines siendo castigado por tal práctica. 2 - SMO - Optimización de redes sociales En primer lugar, envíe su sitio web y blog a un proceso SMO - Social Media Optimization , es decir, déjelo preparado para la interacción con su nuevo canal en las redes sociales. Para aumentar el número de seguidores en Facebook , primero debe preparar el sitio en términos de herramientas para compartir e interactuar. Instale los clásicos botones de participación de Facebook como Me gusta y Compartir en lugares como publicaciones en su blog y otros donde tenga sentido la presencia de estos elementos. Una buena opción también es la inclusión del widget Facepile en la barra lateral del blog. Estas medidas fomentan la participación y ayudan a aumentar su base de seguidores en Facebook . 3 - Inserte los botones sociales de Facebook en su plantilla de correo electrónico Proporcione un lugar destacado para los botones de participación en la plantilla de correo electrónico que se utiliza en las actividades diarias de su empresa. Recuerda indirectamente a tus contactos que también tienes presencia en Facebook. Esto, además de mostrar este canal de comunicación a tus suscriptores, también ayudará a promocionar tu página. Una buena opción es incrustar el botón o un enlace en la firma del correo electrónico. Haga de esto un estándar para toda la empresa y los empleados. Este es un detalle que a menudo se pasa por alto en las empresas. 4 - Muestra tu dirección de Facebook en otras redes sociales La mayoría de las redes sociales ofrecen un espacio para insertar tu dirección en otras redes en tu perfil e incluso en tus publicaciones. No dejes de lado esta oportunidad e intenta incorporar también la dirección de tu Fan Page en estos perfiles. Otro consejo para quienes quieran saber cómo aumentar el número de fans en Facebook es incluir una invitación a Me gusta en su página de fans en el mensaje de agradecimiento por seguir el curso de Facebook para empresas, que en ocasiones sorprende a la gente por su sencillez. La lógica es simple. Dado que la persona te sigue en Twitter, es probable que también quiera seguirte en Facebook. 5 - Consejos sobre cómo aumentar el número de fans en Facebook Habiendo preparado el terreno en su sitio web y otros canales de comunicación, es el momento de empezar a planificar las acciones en sí. Veamos, por tanto, algunas sugerencias al respecto. 6 - Haz del lanzamiento de tu página un verdadero evento Promociona el lanzamiento de tu fan page tanto como sea posible , convirtiéndola en un verdadero evento para tu empresa. Prepare una acción de envío de boletines para su base de correo electrónico, publique pancartas de lanzamiento en el sitio web y el blog de la empresa, y haga llamadas en otras redes sociales si ya tiene una. Solo podrás aumentar el número de fans de tu página de Facebook si le das visibilidad, y el momento de lanzamiento es una gran oportunidad para generar entusiasmo en torno a este hecho. 7 - Crea promociones exclusivas para tus fans de Facebook Otro consejo para quien quiera saber cómo incrementar el número de fans en Facebook es crear promociones exclusivas para sus fans a través de Form Gates y Fan Gates , recursos válidos para este tipo de estrategia en Facebook. Hay varias aplicaciones para Facebook que bloquean cierto contenido para que solo lo vean los fanáticos, y al crear promociones además de este contenido, podrá aumentar su base de fanáticos para un propósito determinado. El uso de cupones de descuento para estas acciones suele dar excelentes resultados. 8 - Utilice las opciones de publicidad pagada en Facebook Otra forma muy eficaz de aumentar su base de seguidores en Facebook es utilizar Facebook Ads , los anuncios pagados de la red. Con la difusión de publicaciones a través de anuncios de Facebook y la función Promocionar publicación, puede aumentar enormemente la exposición de su página y, en consecuencia, el número de fans. En nuestro curso de Facebook Ads destacamos algunas estrategias especialmente diseñadas para este tipo de acciones, ya que como habrás notado después de leer este artículo hasta ahora, promover este crecimiento de manera espontánea es bastante laborioso y puede llevar mucho tiempo. 9 - Promueve el compromiso al máximo Por último, dejé el consejo más valioso para todo aquel que quiera saber cómo aumentar el número de fans en Facebook: Promover la máxima participación a través de contenido de calidad y valor para la vida de las personas. Esta es la verdadera fórmula para el éxito en el marketing de Facebook . No caigas en la cómoda tentación de convertir tu fan page en una mera plataforma digital para tus ofertas y promociones. Da algo antes de pedirle a alguien que compre tus productos o contrate tus servicios. Ahora que tienes una buena idea de cómo aumentar el número de fans en Facebook y algunos consejos sobre el camino a seguir, ¡simplemente planifica tus acciones y ensúciate las manos!

what is a hosting plan

what is a hosting plan? A hosting plan or web hosting is a service that allows to host websites, databases, applications and email on servers so that they are available through the internet. With web hosting the information is always available on the net. To make it much easier to understand what a web hosting plan is, we are going to try to describe in a very simple way which are the services that make up a web hosting plan . Web hosting Web hosting is the number of accommodations, or web pages, with different domains that can be hosted on the service. Broadly speaking, there are two types of plans: individual in which to host a single domain, as is the case with web hosting company 's S, M or L hosting plans ; or multi domain that allow you to host several domains on the same shared server. Disc space Disk space is the space that you hire in the hosting plan to store your website. In this space you can store the content of the mailboxes of the email accounts, databases if any, or any other content that you have stored on your website. Disk space is typically measured in GB (gigabytes), where one giga equals 1,024 MB (megabytes). So the more GB you hire for your cheap web hosting , the greater amount of information you can store in the service. Databases A database is a file in which a large amount of data is stored in a structured way and which can be consulted at any time. Although there are different types of databases, usually in shared hosting plans two types are offered: MySQL. It is a type of database that can operate both under the Linux platform and under the Windows platform. In general, the most used applications require MySQL databases to function. For example: the WordPress CMS, the Joomla content manager , the Moodle educational platform, wikipedias or forums such as PHPBB. SQLServer. It is another type of database that operates only under the Windows platform; so its use is limited to applications developed on Windows or servers that have this operating system installed. Transfer or traffic The transfer or web traffic is the consumption that is made in each of the visits to a web page, each time new content is uploaded or when sending or receiving emails that is measured in Gb (gigabits). When hiring a hosting plan, a certain amount of monthly transfer will be available. If due to a large number of visits the transfer runs out, it would be necessary to wait until next month for the contracted transfer to restart. It is also possible to upgrade to a higher web hosting plan so that the website continues to operate. So that you can get a rough idea of ​​the transfer consumption, 1 Gigabit of transfer can be equivalent to 7,000 or 8,000 visits on a simple website. Mail accounts It is the number of email accounts, email addresses or mailboxes that you can create under your domain name. For example, you can create email accounts with the structure name@yourdomain.com. To create your email accounts , you have two different protocols: POP3 protocol . It means that the accounts are configurable in a mail manager (such as Outlook, Thunderbird, Mail ... etc.). If you configure the accounts through POP , every time you download the information to your computer, you empty the mail content that is on the server and free up space so that new information can continue to enter your accommodation. Protocol IMAP . With this configuration protocol, in addition to downloading the information to your mail manager (such as Outlook, Thunderbird, Mail ... etc.) it keeps those same mails on the server. Even if you have made the download in the manager or mail client that you usually use. Webmail access To check your mail, or send new emails, you can do it from your own computer using the mail manager of your choice (Outlook, Thunderbird, Mail ... etc.). Or, you can also do it by accessing directly from a browser; that is, through webmail. This service is nothing more than a version accessible from any computer to the mailboxes you have created, without the need to download or configure any program on your computer. To access a mailbox hosted on our cloud web hosting , you must type something similar to this in the browser: http://webmail.yourdomain.com and enter the username and password.

Answering machines Automatic answering machines, or autoresponders , are the answers that are sent automatically every time someone writes you an e-mail. It is the user who can configure these automatic responses including the text that interests him the most. For example: «Thank you very much for writing to us. We will answer your query shortly » . The answering machine is a very useful feature for communicating vacation periods and / or advising the user to get in touch through another contact email. Email redirects An email redirection consists of sending all the emails that reach an account to a different address. It is something very useful in cases where, for some reason, you stop using an email account but do not want to miss the emails that are sent to it. With this option, the accounts that are created under the domain of your website can be redirected to other different accounts so that those messages can also be sent to the accounts you choose. And you can check domain whois lookup Additional FTP accounts It is important to differentiate the main FTP access , which are the keys that allow you to "hang" your website in the space offered on the remote server, from the additional FTP accounts . These are those directories (additional spaces) that can be created on the server and protected with a username and password. And which can also be accessed via FTP. The fundamental difference of the additional FTP accounts compared to the main FTP access account is that they are completely independent directories (folders) in which no more information is shown to the user than that which is to be saved in that specific directory. While with the main access the user can access a large part of the «web structure». The service of additional FTP accounts is very useful, for example, for companies in which they work with very large files that can fail when sent by mail or that can take a long time to send by that means. It is preferable to create an additional FTP account, store the information in it and provide the passwords to the people who have to access to view these files. Parking or domain aliases This is so that, in case you have a main domain (for example: web.com ) and you want to "park" another on the main one (for example: web.uk), you can do this. Once the alias or redirect has been created, anyone can access the same website whether they use the .com extension or the .uk extension. Control Panel All hosting plans usually include a control panel from which the user can perform various operations; such as creating email accounts, accessing visitor or consumption statistics , viewing web directories, accessing the MySQL database manager. In the case of our web hosting provider , the control panel we use is Plesk . From this panel you can also self-install many applications that may be interesting to you: photo galleries, forums, blogs, managers to organize the content of your website…. etc. Antivirus and antispam Both antivirus and antispam are two systems that add security to a web hosting. The first one, avoiding that, in this case, malicious elements can reach the server that affect its operation; and the second by limiting entry to junk mail or spam. An antispam-antivirus system is implemented on our servers in the mail service to avoid illegitimate emails or those containing infected files. Let’s know more about cloud SSD hosting Fixed IP and dedicated IP An IP is a numerical address on the internet, for example: 82.194.77.169. Every domain or website is associated with an IP address . domain hosting provider services have a fixed IP address, but there is the possibility of having an IP that, in addition to being fixed, is dedicated; that is, no one else shares it. The dedicated IP serves, for example, to install an SSL or payment security certificate so that all data that is included through a web form travels encrypted to its destination. As you can see, although it may seem like a very simple service, a hosting plan is made up of many elements and resources that allow you to have everything you need for the hosting and operation of your website.

آلام الظهر أثناء الحمل: كيفية تجنبها

أكثر من نصف النساء يعانين من آلام الظهر أثناء الحمل ، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتمنعك من القيام بالأنشطة اليومية. هل تريد أن تعرف كيف تتجنبه؟ تابع القراءة! تعتبر آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعًا أثناء الحمل. يمكن أن تظهر في أي مرحلة من مراحل الحمل . أصبحت هذه الحالة مهمة للغاية بسبب تأثيرها على الروتين اليومى والخسائر الاقتصادية التي تحدثها.

المنطقة الأكثر إصابة هي أسفل الظهر ، لذا فإن المصطلح الطبي المناسب هو آلام أسفل الظهر المرتبطة بالحمل . تختلف شدة الألم من شخص لآخر ، وتصبح مزعجة للغاية في معظم الحالات. الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي الفترة التي تكون فيها هذه الحالة أكثر شيوعًا ، مع زيادة كبيرة في شدة الألم بين الأسبوعين 24 و 36. بهذا المعنى ، هناك بعض التقنيات التي يمكن للمرأة أن تطبقها لتجنب ظهورها أو تقليلها. تأثير. أسباب آلام الظهر أثناء الحمل من المهم أن تعرف أن أسفل الظهر لديه انحناء داخلي طبيعي ، ومع ذلك ، يمكن أن يتفاوت حتى 28 درجة لتعويض الوزن الناتج عن البطن . بهذه الطريقة ، تظهر حالة فسيولوجية تُعرف باسم فرط تنسج الفقرات القطنية ، والتي تختفي بعد الولادة. يسبب فرط التنسج تغيرات مختلفة في الفقرات وأقراص العمود الفقري ، مما يؤدي إلى ظهور الألم. من ناحية أخرى ، ستؤدي الزيادة في حجم الطفل إلى الحاجة إلى إعادة ضبط مركز ثقل الجسم ، وهذا هو السبب في أن النساء تميل إلى الوراء. ترتبط آلام الظهر أثناء الحمل

أيضًا بالتغيرات الهرمونية. أظهرت الدراسات أن هرمونًا يسمى ريلاكسين  
ريلاكسين يزيد من نطاق حركة المفاصل العجزية الحرقفية من أجل تكييف الحوض مع نمو الجنين.

تساعد عوامل مثل الإجهاد وضعف عضلات البطن أو الاحتقان في الأوعية فوق الجافية على ظهور الأعراض. ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية لإظهار التأثير في هذه المواقف.

يرتبط الإجهاد أثناء الحمل بظهور العديد من الآلام ، بما في ذلك آلام أسفل الظهر. توصيات لتجنب آلام الظهر أثناء الحمل لا توجد حاليًا طريقة فعالة بنسبة 100٪ لمنع ظهور آلام الظهر أثناء الحمل ، لأنها نتيجة عملية فسيولوجية. ومع ذلك ، من الممكن تقليل تأثيره وجعله مقبولاً. تهدف جميع الإجراءات إلى تقليل الضغط الواقع على أسفل الظهر وتقوية العضلات الموجودة فيه. بهذا المعنى ، من بين التوصيات التي يمكن اتباعها ، يبرز ما يلي. اعتني بوضعك كما ذكرنا سابقًا ، تظهر آلام الظهر خلال هذه الفترة نتيجة لفرط تنسج قطني. لذلك ، فإن تصحيح فرط الانحناء والحفاظ على الوضع الصحيح يساعد بشكل كبير في تقليل الحالة. بهذا المعنى ، يجب أن تحاول الجلوس والوقوف في وضع مستقيم ، سعياً إلى محاذاة الظهر بالكامل مع الجزء السفلي من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم عدم الحفاظ على نفس الوضع لفترة طويلة لتجنب زيادة الضغط على عضلات أسفل الظهر. بشكل عام ، تتضمن بعض النصائح المفيدة للحفاظ على وضعية جيدة ما يلي: حافظ على ظهرك مستقيمًا. ارفع الصدر. أعد كتفيك للوراء قليلاً. لا تقفل ركبتيك. تكييف ما يتم استخدامه خلال هذه المرحلة الحمل مرحلة خاصة يمر فيها جسم المرأة ببعض التغييرات ، لذلك يجب تغيير نمط الحياة وتكييفه. بهذه الطريقة ، من المهم استخدام المقاعد التي تدعم أسفل الظهر ، وبالتالي رفع الساقين لتحسين الدورة الدموية. من ناحية أخرى ، يجب أن تكون المرتبة المستخدمة للنوم صلبة ، وتوفر الدعم الكافي للعمود الفقري. يُنصح أيضًا بالنوم على جانبك ، خاصة على الجانب الأيسر ، حيث أنه يعطي جسم الحامل وضعية تشريحية أكثر. أخيرًا ، إذا كنت تريد منع آلام الظهر أثناء الحمل ، فعليك تغيير ملابسك. بهذا المعنى ، من الضروري ارتداء أحذية ذات كعب منخفض توفر مزيدًا من الثبات والراحة. بالإضافة إلى ذلك ، توفر سراويل الحمل دعمًا إضافيًا لأسفل الظهر. مارس التمارين الرياضية بانتظام تساعد التمارين البدنية على تقوية جميع عضلات الجسم ، بما في ذلك عضلات البطن

عضلات البطن وتلك التي تدعم العمود الفقري. لذلك ، فإن ممارسة الرياضة خلال الثلثين الأولين من الحمل  تساعد في تقليل الألم الذي تعاني منه في المرحلة الأخيرة.

الأنشطة مثل السباحة والمشي مفيدة جدًا ، بالإضافة إلى تمارين الإطالة. ومع ذلك ، فمن المستحسن دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي تدريب روتيني.

تمارين كيجل للحامل

، المعروفة بتأثيرها على الحوض الحامل ، تقوي أيضًا المنطقة السفلية التي تدعم العمود الفقري القطني.

لا تبذل الكثير من الجهد الحركات المفاجئة هي بطلان في الحمل . يمكن أن تجعل عضلات البطن وأسفل الظهر متوترة ، مما يسبب ألمًا شديدًا. يجب أن تتم الحركات اليومية ، مثل الاستيقاظ من الكرسي ، بظهرك مستقيمًا. إذا كنت ترغب في قلب الجذع أو رفع شيء عن الأرض ، فيجب أن يتم ذلك ببطء. ماذا تفعل حيال آلام الظهر أثناء الحمل؟ لسنوات عديدة كان ألم الظهر أثناء الحمل من أشهر أعراض الحمل

المعروفة. يتكون العلاج الواجب اتباعه من الراحة فقط ، والتي لا تخفف الأعراض. اليوم وقد أظهرت أن فعالية أساليب مثل ممارسة التمارين الرياضية المائية والعلاج الطبيعي لآلام تخفيف .

في المقابل ، يمكن تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول للمرأة الحامل ، وهو غير ضار بالطفل. من المهم أن تتذكر أن هذه الأعراض طبيعية تمامًا في المرحلة الأخيرة من الحمل ، ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب في وجوده. 🔆 قد تكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

حاسبة الحمل و الولادة  بالتقويم الميلادي والهجري

حبوب منع الحمل حبوب منع الحمل إذا كنت ترغب عزيزي القارئ بقراءة المزيد من المقالات الطبية فلا تنس زيارة موقع الطبى أكبر موسوعة طبية بالعربية.

للمعرفه أكثر عن كيفيه إختبار الحمل يمكنك زيارة أجزاخانة

كيف تصنع المسبحة؟

كيف تصنع المسبحة؟

يتكون المسبحة من مادة رئيسية، وهي مادة الخرز، ويمكن تطعيمها بمواد أخرى، حيث يفضل مقاومة المادة؛ وذلك لأن المسبحة تنتقل من مكان إلى آخر، بحيث لا تنكسر، كما هو مهم لاستخدام خيط قوي لجمع المسبحة فيه. تجنب استعمال الخيوط التي تتسبب في انفراط الخرز منها بسهولة، بينما المواد الخام هي المادة الرئيسية للمسبحة، الصنفرة، ومن الأدوات تتطلب مقص، زاوية، إبرة، خيط بلاستيكي، أو معدن أو قطن، وتؤخذ بعين الاعتبار في السمك. 

فرشاة تلميع، مثقاب، مناشير، تمر صناعة المسبحة بعدة مراحل، على النحو التالي: مرحلة الحفر بواسطة آلة خاصة، من خلال الرسم بقلم حبر جاف Rapido وقلم رصاص، يبدأ التثقيب، ويتم الثقب على النقش عن طريق البنطة، ثم يتم دمجه بالفضة أو الأحجار أو أي نوع من المعادن.

أدخل المعدن عند طريق القصافة. توريد الكوك للصباغة والخرط. مرحلة المئذنة باستخدام مبرد ومحرك يلف الجزء. مرحلة حصاد الحبوب باستخدام خيوط بلاستيكية أو معدنية. شرابة، وهي إضافة ملحقات أخرى إلى نهاية عقدة خيط المسبحة؛ لإضافة لمسة جمالية إضافية.

تختلف أشكال الخرز التي تشكل المسبحة من دولة لأخرى، حيث يفضل البعض منهم أن تكون الحبوب كبيرة، مثل العراقيين، بينما يفضل الأتراك الحبوب الصغيرة، لكنهم في مصر يميلون إلى الحبوب متوسطة الحجم.

ويأخذ السبحة اسمها من شكل الحبوب، حيث تكون الأشكال متنوعة ومتعددة لتشمل ما يلي الزيتون، عين الكتكوت، الكمثرى، التركية، الديدان، الوحل، زيتونة إسطنبولي والشكل الهندسي (مربع أو دائري)، وتم صنع مواد المسبح في الماضي من القواقع والطين الأحمر والطين الأبيض والعاج والبذور والزجاج. من الأحجار الكريمة، مثل الفيروز والزمرد والعقيق والعنبر، حيث يتم استخدام الخشب في صناعته ومناسب لجميع الفئات، على سبيل المثال خشب الزيتون وخشب الكوك وخشب الأبنوس. 

اقرأ أيضُا : خصائص وفوائد سبحة اليسر الروحانية وقيمتها كقطعة مجوهرات رائعة من مولانا! ويتم استخدام المعادن في تصنيعها، مثل الذهب والفضة والألمنيوم والنفايات المعدنية. من المعادن الخردة والأسلاك، كما تدخل المواد الخام الصناعية في تشكيل وصناعة المسابح، مثل المسابح البلاستيكية، التي تتميز بأسعارها الاقتصادية الرخيصة، ويمكن أيضًا استخدام السيراميك والجبس في تصنيعها. أفضل أنواع السبح : سبحة فيروز أزرق مقاس 66 - 10 مم سبحة خشب كوك اسود 33 حبة 10 مم سبحة عين النمر ٣٣ حبة

كيفية شراء سبحة قيمة بمصر ؟ من بين أروع السبح لدى متجر مولانا لقيمتها العالية وجودتها الفريدة وسعرها التنافسي، سبحة العقيق اليمني متشكلة من العقيق اليمني المشار إليه في العديد من الثقافات بتأثيراته الروحية وموازنته لطاقة حامله، كما يعرف بالحد الأدنى من وجود الشوائب في مادته الأساسية. يمكنك في هذه الصفحة إيجاد التحديث المستمر لسعر سبح العقيق اليمني المتوفرة من متجر مولانا؛ المتجر الإلكتروني للعلامة التجارية الأولى في مصر للسبح يدوية الصنع

كورونا المدمج

يتطور فيروس كورونا المدمج عند اجتماع سلالتين من سلالات كورونا المتحورة في الخلية نفسها معاً ؛ مثل: اجتماع سلالة كورونا B117 التي يطلق عليها سلالة كورونا البريطاني مع سلالة أخرى من فيروس كورونا مثل سلالة متحور دلتا ودلتا بلس الهندي [[1]].

تسبب اجتماع العدوى بفيروس من سلالة كورونا B.1.1.28 ، وهو فرع من سلالة كورونا البرازيلي متحور P.1 ، مع سلالة أخرى من كورونا ظهور متحور جديد تم الإبلاغ عنه في البرازيل، وقد أطلق عليه متحور VUI-NP13L ، ومن المحتمل أن تكون هذه السلالة أخطر من السلالات السابقة، لكن ما يزال الوقت مبكراً للتنبؤ بمدى خطورتها أو تأثيرها في الجسم أو التنبؤ بفعالية لقاحات كورونا في محاربتها.

تُعدّ الفيروسات أسيادًا في التطور والتحور ، وتخلق سلالات متحورة جديدة مع اتساع انتشارها وانتقال العدوى من شخص إلى آخر، وقد تساعد الاستجابة المناعية من شخص لآخر في تحفيز تطور هذه السلالات ، مما يسلّط الضوء مرة أخرى على أهمية اللقاحات [[2]] والتباعد الاجتماعي وارتداء الكمامة للتقليل من فرص العدوى أو اجتماع العدوى بسلالتين معاً.

يتميز فيروس كورونا المسبب لعدوى كوفيد 19 عن باقي أنواع الفيروسات التي تعمل على إنتاج متحورات جديدة عند استنساخ نفسها بأنّ لديه آلية لتصحيح أخطاء الحمض النووي التي تحدث أثناء عملية نسخ حمضها النووي .

يتميز فيروس كورونا أيضاً بالتغيرات الكبيرة التي تحدث في تسلسل حمضها النووي ، مما يزيد من تنوعه ، ويحدث هذا التنوع نتيجة عملية تُعرف بإعادة التركيب ، التي تنجم عن التقاء سلالتين من فيروس كورونا في الخلية نفسها وتبادلهما لأجزاء كبيرة من حمضهما النووي ، وإنشاء تسلسلات جينية جديدة بالكامل مما قد يزيد من شراسة هذه الفيروسات ، لكنّ شرط حدوث ذلك هو اجتماع السلالتين في الخلية نفسها ولكن يعد ذلك نادر جداً، فعلى سبيل المثال، لا يمكن للعدوى بسلالتين مختلفتين في جزئين مختلفين في الجسم ؛ مثل: الجهاز التنفسي العلوي والجهاز التنفسي السفلي أن يسبب ظهور سلالة مدمجة من فيروس كورونا .

من المعتقد أنّ إعادة التركيب بين فيروسات كورونا في الحيوانات تسببت في ظهور فيروس كورونا 2 المرتبط بالمتلازمة التنفسية الحادة الشديدة (بالإنجليزية: Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2)‏ المسبب لعدوى كوفيد 19.

للمزيد من المعلومات زيارة الموقع ميدزون [[3]]